Känslan

Den där känslan man har en fredag är väl lite speciell ändå?!

Tidig sväng förbi Åby Konditori & Bageri i morse för att köpa fikabröd till dagens fredagsfika på jobbet. Smidigt att slippa baka själv när man kan "få" det nybakat och paketerat. Det behöver inte vara så komplicerat när fredagsfikat ska fram fastän hembakat är ju av en högre klass förstås. Marie fixade smör, ost och paprika. Mysigt att kollegor samlas för en kort stund i fikarummet och det har jag saknat den där mötesplatsen. 



(null)

(null)
Min favorit Frukt & Hasselnötsbröd. 

(null)

(null)


(null)
Tema rosa och jag höll mig borta från pistagekransen. 

(null)
En till fika innan matshoppingen kunde dra igång. 

Skönt med frisk luft efter en innedag och härligt att starta helgen med några steg i knastrig snö. 

(null)

(null)


(null)

(null)

(null)

(null)
Spännande att stå och titta på alla skidåkare. 

(null)
Lite vackert porlande på vår kvällsvovvepromenad. 

(null)
Nöjd Johan grillar och här hemma grillas det ofta... 

(null)




Nu är jag ledig!!!
Trevlig helg












Träningsdag

Tidig söndagsmorgon för att få en hel härlig träningsdag på Stadium Arena med NTC träningskonvent 2018. En blandad dag med föreläsningar och träningspass, alltså för både knopp och kropp. 


(null)

(null)
(null)

(null)
Cecilia Duberg 


Lejonagendan som handlar grovt och snabbt uppfattat av mig:

  1. Sätt intention, styra sin begränsade uppmärksamhet
  2. Relax Förmåga att prestera Använd inte superkraften/stressresursen i onödan för den kan bli livsfarlig. Cortisol och återhämtningssystemet två saker krävs att starta återhämtningssytemet -tänk inte så aktivt och låt hjärnan vila i något repetitiva 
  3. Sätt meningsfulla Mål - Skilja mål från resultat. Vi har makt att påverka och skapar då vägen dit vi ska. Det är bättre att jobba på det man vill. Vardagsvanor/beteenden som vi tycker om då når vi målet. Vad är det du vill?
  4. Träna tanken Tankar är bara tankar och säger inte så mycket om verkligheten. De styr mig och därför superviktiga, vi behöver ta hand om dem. Mitt självprat bestämmer hur du är, som din egen bästa coach. Bli nyfiken på den inre dialogen. 
  5. Stärk din EQ Känslornas jobb är att bidra till en viss stämning. Känslosmarta och kunna knäppa på rätt känsla. Olika känslor har olika andningsmönster. 
  6. Sänk hinder Bli modig att sänka de hinder som står i vägen. Jobba smartare och aldrig hårdare. 
  7. Stabilisera Hur förhåller vi oss till det som inte är förhandlingsbart. Sova, äta och fysisk vakenhet. 
  8. Reflektera Stanna upp och reflektera över den röda tråden. Det du fokuserar på växer. 


(null)

(null)

(null)

(null)
Högt och lågt och mycket balans med Naprapat Jonas. 

(null)
Härlig stämning 

(null)
Superduperhungrig

(null)


(null)
Jag, Linda och Viktoria. 

(null)

(null)

(null)
Petter bjöd verkligen på sig själv. 

(null)

(null)
Soma Moves, riktigt tufft. 

(null)
Carina Ström fick avsluta min dag där vi alla visst avbröt yogaklassen när jag fick krampkänningar i låren...



(null)

(null)
Det dagliga hemma på skakiga armar efter dagen. 

(null)
Johan hade dukat upp tacos. 
♥️





Påfylld och träningslycklig. 
Tack för allas sällskap!
Tack funktionärer och arrangörer!













0 kommentarer
publicerat i Allmänt, Hemmet, Mat och Bak, Träning;
Taggar: Cecilia Duberg, NTC Träningskonvent 2018, Naprapat Jonas, Petter, Soma Move, Stadium Arena, Yogarina, föreläsning, lunch, mat, taco, träning, träningsglädje, yoga

Müslibrunt

Vissa dagar känns det som att dagen får ett färgtema eller så är det bara jag som inbillar mig och letar färgmatchning. 
Det började iallafall med en brun-vit frukost och fortsatte med någon annans brun-vita frukostvy ute i skogen. 


(null)

(null)

(null)
Ekorrens müsli

(null)
Brun-vit hundbild. 

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)
Min Nowa gillar att vara med på bild. Mina tassar klarar inte snön lika bra som hennes. 

(null)
Isen höll på Herrsjön. 

(null)

Kajsa och jag tog en liten shoppingtur innan vi åkte till Abborreberg för mat.  Mysigt med lite systertid och lite lyckade fynd fick jag med mig. 

(null)
Kvällssolen lyste fantastiskt på vägen ut till mamma och Uffe. 

(null)
Vi hjälptes åt med en god fisk på potatisbädd. 

(null)


(null)

(null)

(null)

(null)

(null)
Maten blev jättegod och fin. 

(null)
Glass till alla som ville ha...

(null)
...jag valde ost istället. 





Nu har vi firat fölseda i två dagar, bäst att passa på. 






Visa fler inlägg