Start

Idag efter jobbet fick jag tid att vara i gymmet innan jag skulle på kvällspasset i receptionen. En timme på crosstrainern som konditionsträning och sedan till hantelstället där jag fick vänta ett tag för att vikterna skulle hitta tillbaka. Från 10 kg  och kilo för kilo ner till 1 kg körde jag biceps. Det skakade något alldeles otroligt när jag kom ner till 1 kg. Larvigt skakig när jag stod där och ansträngde mig med enkilosvikterna...) Så länge sedan jag körde med hantlar, så det lär kännas i morgon. Triceps, axlar och underarmar följde som övningar efter bicepsövningen.  
Min #utmaningjan18 är att få konditionsträna och köra lite styrka av något slag, gärna i gymmet. Idag blev det detta och det lär kännas i överkroppen i morgon och i övermorgon. 

(null)

(null)
Skön start på veckan. 

(null)

(null)

(null)

(null)
Start i kväll av en salva som ska få bort aktinisk keratos i mitt ansikte. 

Under tre dagar ska det smörjas och få värka över natten. Läser man bipacksedeln så kan jag vänta mig allt från svullnad, exfoliering, sårskorpor till huderosion och öppna sår. Vill man bli fin får man lida pin, heter det väl. Hoppas det kommer funka bra! Ungefär tre veckor kan det ta innan det lägger sig sa min hudläkare. 





Endel starter drar man sig för, men oftast vill man börja med nya saker direkt. 










0 kommentarer
publicerat i Allmänt, Hemmet, Träning;
Taggar: Friskis, aktinisk keratos, gymmet, handstående, hemmet, hud, kondition, min #utmaningjan18, salva, start, träning, yoga

Onda fötter

Vaknade efter några timmars sömn med onda fötter efter en mycket kul fest, mycket dans blev det med skor på och utan mot slutet. Sannas 50-års kalas i festlokalen Dufwan som ligger i Strömparken Norrköping. Vilken vacker lokal med stora stenar som murade väggar, synligt tegel och vackra fönster. 



(null)
Tack fina Sanna för att du bjöd till fest. Vi alla hade en fantastiskt rolig kväll/natt. 

(null)
God och fin buffé. Sanna bjöds på intravenöst vin som lite nödproviant, om det skulle ta slut under kvällen, av sina tjejkompisar. 

(null)

(null)

(null)
En vas, Born in Sweden, som jag köpte på Vera Design & Interiör. 

(null)
Man ska ha ont i fötterna efter en rolig fest, vilket jag har. 

(null)

(null)
Vitt och vackert utanför fönstret  under frukoststunden. 

(null)
Solen började ta sig igenom molntäcket. 

(null)

(null)

(null)


Jag fick skjuts till dagens möte i Linköping så jag mötte upp och fick lite vackert morgonljus som bonus.  
Hembakat bröd till en gemensam frukost innan vi började mötet.  Härligt att nio av oss som gick certifieringskursen i sorgbearbetning kunde komma på dagens möte. 

(null)
Heléne du är rar och jag ska nog kanske få till ett brödbak om du delar med dig av det goda brödreceptet. 

(null)
God lunchpizza med parmaskinka och camembert. 

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)
Lite solljus på trädtopparna hann vi med när jag kom hem efter en dag med mycket värme och klokhet och övning. 

(null)

(null)
Vackra Bråviken 


Johan fyller år i morgon, men är inte hemma. För att han ska få känna sig glad och nöjd så grillade han oss entrécôte i kylan. Vi är tacksamma för familjens grillkung som gärna går ut i vilket väder som helst. 

(null)
I morgon en 48-åring. Grattis älskling!

(null)

(null)


Tänk så snabbt även denna helg passerade och nu är jag nyladdad efter en helg med mycket gott och härligt umgänge på flera olika sätt. 




Ha en bra start på veckan. 










Lördag

Tidig morgon i tvättstugan för att ta mig an all tvätt som jag "glömt bort" under veckan. Fixade lite med presenten inför kvällens 50-års fest. 
Jobbade lite med en uppgift i för morgondagens kursmöte med sorgbearbetningskursen. 
Alwa och jag tog oss till gymmet för kondition och lite styrka. Underbart att få till träning innan festförberedelserna med dusch och smink och lite kläder. 

(null)
Vitt och vackert ute även runt nollan. 

(null)


(null)
Gillar att ha lite tulpaner såhär års. 

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)
Dagens träning, min #utmaningjan18





Ha en härlig kväll för det kommer vi garanterat att få inne i Norrköping. 
Visa fler inlägg