Tisdagsträning

Så var det en ny tisdag med ett nytt löpträningsupplägg inför VårRuset med Elmina och alla ambassadörer. Samlingen idag var på Coop Risängen för de skulle bjuda alla på glass som hade löptränat. Vi lunkade bort mot fotbollsplanerna som uppvärmning där den fortsatte med benböj, soldaten och utfall. När vi var varma tog vi oss till en backe för lite löpskola för effektiv och energisparande backträning. Intervaller i backe 4•3 minuter kan verka lite, men det räckte för mig och min kropp som inte är hundra än. Upp och ner innan det blev lite mer styrka för överkroppen som avslutning och en härligt pratig tillbakajoggning till Coop Risängen. Så många som har insett att det är skoj att träna i grupp och så även jag. 

(null)

(null)
Tur att solen kikade fram för det var ingen vårvärme. 

(null)

(null)
Elmina kom med tips. 

(null)

(null)
Vi var ett stort och härligt gäng. 

(null)
Backträning med indianhopp. 

(null)
Lite närkontaktsövningar. 

(null)

(null)
Nerjogg på vägen tillbaka med trevliga och glada samtal. Nu nalkades det glass för alla som ville ha. 

(null)
En lycklig Linda även innan hon fick reda på att hon vunnit underkläder från Pierre Robert. 
✨Grattis✨

(null)
Vilken lång bild från VårRuset i Norrköping. 

(null)
Vi sprang upp och ner i backarna, så då passar denna upponer in i dagen. 

Rygg, nacke och huvud har varit verkligen upponer sedan i fredags, men känns mycket bättre nu.  När man har ont så att man mår illa och inte riktigt vet vad man ska göra, då behöver man hjälp. Jag tog hjälp av massagedynan, Arnika gel och lite yinyogapositioner. 





Träning är kul!








Utmaningen fortsätter

En grå och småkylig dag där inte ens tända ljus i klassrummet höjde temperaturen ett uns, men lite mysigare iallafall. 
Det kändes bra att komma in i värmen på Friskis och köra mitt värdpass i repan. Sedan, trots att jag hade det kämpigt att finna motivation till någon form av träning, tog jag mig in i gymmet. Löpbandet och jag höll ihop under 6,5 km och jag blev förvånad över att jag fixade sträckan. En bit mot mitt mål är uppnått och jag har inget lopp bestämt ännu, men önskar kunna ta Bråviksloppet i höst. Jag har aldrig varit och kommer aldrig bli en tävlingsmänniska, men arrangerade lopp är så roligt att vara med på. Det är sådan härlig stämning mellan både löpare och funktionärer. 



(null)
Min #utmaningmars18 är att få upp min kondition genom promenader, träna på cross trainern och successiv ökning på löpbandet. 

En halv kilometers ökning vid varje nytt möte med bandet är mitt mål. Det är ju bara det att ökningen sker bara en gång i veckan, men det kanske snart är dags att lägga in en dag till på bandet i veckan. 

(null)
Det har nog inte undgått någon om min rädsla för att stå upponer och att det är en utmaning som jag måste låte få ha och ta sin tid. 

Tävlar inte här heller mot någon utan vill bara kunna handstående utan vägg. Huvudstående gick betydligt snabbare att bemästra och där är jag inte längre rädd, så jag vet att det ska gå. 

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Det är som magi, de ljust ljust rosa-vita tulpanknopparna som jag köpte på Åby Handelsträdgård härom dagen har nu slagit ut och helt ändrat skepnad. Det är en vacker blomma att följa, men i vår värme så lever den på tok för kort tid. Tulpantiden skulle få hålla i sig lite längre eller så kanske vi borde sänka vår inomhustemperatur för att förlänga blomtiden. Vi gillar ju värmen och allt kan man inte få, så vi får köpa tulpaner oftare kanske helt enkelt. 




Olika vitt skilda utmaningar, längre löpsträcka och längre blomningstid. Utmaningar utom tävlan, det är jag det. 
Vad har du för utmaningar?



Run of Hope Norrköping

Idag samlades ett stort gäng på nästan 100  tjejer och killar i alla åldrar för att springa, jogga, lunka eller gå Run of Hope Norrköping. Varv på varv klarades av och många tog fasta på att ta sig runt så många varv som motsvarade sin ålder, eller sin upplevda ålder.  Under en timme kördes det på för glatta livet och de två lottringar vi hade tog snabbt slut. 

Uppehåll och en mycket behagligare temperatur än förra året gjorde att det var skönt att stå vid sidan av det 365 meter långa varvet och heja på. Roligt att det varvades så mycket och sista varvet tog Elmina, Viktoria och jag ett joggingvarv runt bara för att som arrangörer runda av ännu ett fint lopp för en god sak, för Barncancerfonden. 
 
 
Bilder lite blandat från oss alla tre här nedan. 
 
 

Tack till er ALLA som anmälde sig innan...

 

...och till er ALLA som efteranmälde sig eller bara satt in en peng med Swish-numret och märkte R82! Det går bra att Swisha ett tag till.  Tack till er alla som skänkte vinster, dricka, godis och choklad!

 
 

Viktoria, jag och Elmina, vi är så glada och nöjda med förmiddagen och hoppas att vi blir ett ännu större gäng nästa år då vi tar med oss laget, klassen, grannarna och kompisgänget!

 
 

T A C K, vi gör skillnad!

 

 

 

Visa fler inlägg