TjurRuset
![](https://cdn1.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-29-2204_560aeebaddf2b35f66872395.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-29-2204_560aeec82a6b226121d39205.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-29-2204_560aeed59606ee16652cdac5.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-29-2204_560aeee09606ee160db220d6.jpg)
I år sker TjurRuset på Norra Djurgården.
Tolv startgrupper drar iväg på lite olika tider för 18:e gången i världens äldsta nationalstadspark på Norra Djurgården. På lördagen är vi 6 500 anmälda till loppet och det ska bli jättegeggigt och kul även att jag inte tränat direkt någon löpträning.
Tog mig i allafall in till Friskisgymmet och ställde mig en timme på crosstrainern och det blir det närmsta löpträning jag kommer inför lördagen.
![](https://cdn3.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-29-2210_560af0282a6b2261105a6b1c.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-29-2210_560af051ddf2b35f6c8b2a8f.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-1937_560c1dcc9606ee7874266dba.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-1938_560c1e1cddf2b346a7306875.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-1940_560c1e749606ee78dcf7fd73.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-1940_560c1ea32a6b22529ba0097f.jpg)
Vardagslyx att sitta länge och äta. Hemgrillade revbensspjäll och klyftpotatis förgyllde onsdagen. I morgon och på fredag har vi fortbildning på jobbet och det är alltid spännande.
Hoppas få till ett HITpass på torsdag också sedan blir det att vila sig i form.
![](https://cdn3.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-29-2210_560af0282a6b2261105a6b1c.jpg)
Tycker om konditionsträningen på denna maskin.
![](https://cdn2.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-29-2210_560af051ddf2b35f6c8b2a8f.jpg)
Att träna inne sparar på vrister dagarna innan loppet, eller hur?
![](https://cdn2.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-1937_560c1dcc9606ee7874266dba.jpg)
Dessa fina "Tube bio fire" från Herstal värmer bra, men idag köpte Johan två...
![](https://cdn1.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-1938_560c1e1cddf2b346a7306875.jpg)
...vita infravärmare. Det förlänger säsongen ännu lite till. Hittills har vi inte behövt något annat än levande ljus.
![](https://cdn1.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-1940_560c1e749606ee78dcf7fd73.jpg)
Vi sitter "ute" och njuter med en massa Majas Cottage-lyktor.
![](https://cdn3.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-1940_560c1ea32a6b22529ba0097f.jpg)
Vardagslyx att sitta länge och äta. Hemgrillade revbensspjäll och klyftpotatis förgyllde onsdagen. I morgon och på fredag har vi fortbildning på jobbet och det är alltid spännande.
![](https://cdn3.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-2003_560c240a2a6b22529ba009e8.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-2034_560c2b2f9606ee7874266e81.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/4418789/9-3/2015-09-30-2004_560c24192a6b2252a6c8471e.jpg)
Sista dagen av
#basicyogamix
Seated Forward Fold