Träningsdag

Tidig söndagsmorgon för att få en hel härlig träningsdag på Stadium Arena med NTC träningskonvent 2018. En blandad dag med föreläsningar och träningspass, alltså för både knopp och kropp. 


(null)

(null)
(null)

(null)
Cecilia Duberg 


Lejonagendan som handlar grovt och snabbt uppfattat av mig:

  1. Sätt intention, styra sin begränsade uppmärksamhet
  2. Relax Förmåga att prestera Använd inte superkraften/stressresursen i onödan för den kan bli livsfarlig. Cortisol och återhämtningssystemet två saker krävs att starta återhämtningssytemet -tänk inte så aktivt och låt hjärnan vila i något repetitiva 
  3. Sätt meningsfulla Mål - Skilja mål från resultat. Vi har makt att påverka och skapar då vägen dit vi ska. Det är bättre att jobba på det man vill. Vardagsvanor/beteenden som vi tycker om då når vi målet. Vad är det du vill?
  4. Träna tanken Tankar är bara tankar och säger inte så mycket om verkligheten. De styr mig och därför superviktiga, vi behöver ta hand om dem. Mitt självprat bestämmer hur du är, som din egen bästa coach. Bli nyfiken på den inre dialogen. 
  5. Stärk din EQ Känslornas jobb är att bidra till en viss stämning. Känslosmarta och kunna knäppa på rätt känsla. Olika känslor har olika andningsmönster. 
  6. Sänk hinder Bli modig att sänka de hinder som står i vägen. Jobba smartare och aldrig hårdare. 
  7. Stabilisera Hur förhåller vi oss till det som inte är förhandlingsbart. Sova, äta och fysisk vakenhet. 
  8. Reflektera Stanna upp och reflektera över den röda tråden. Det du fokuserar på växer. 


(null)

(null)

(null)

(null)
Högt och lågt och mycket balans med Naprapat Jonas. 

(null)
Härlig stämning 

(null)
Superduperhungrig

(null)


(null)
Jag, Linda och Viktoria. 

(null)

(null)

(null)
Petter bjöd verkligen på sig själv. 

(null)

(null)
Soma Moves, riktigt tufft. 

(null)
Carina Ström fick avsluta min dag där vi alla visst avbröt yogaklassen när jag fick krampkänningar i låren...



(null)

(null)
Det dagliga hemma på skakiga armar efter dagen. 

(null)
Johan hade dukat upp tacos. 
♥️





Påfylld och träningslycklig. 
Tack för allas sällskap!
Tack funktionärer och arrangörer!













0 kommentarer publicerat i Allmänt, Mat och Bak;
Taggar: Cecilia Duberg, NTC Träningskonvent 2018, Naprapat Jonas, Petter, Soma Move, Stadium Arena, Yogarina, föreläsning, lunch, mat, taco, träning, träningsglädje, yoga