Nypremiär
Igår måndags lite powerwalk på löpbandet och ikväll testade jag sju maskiner på gymmet efter min #utmaningjan17 som uppvärmning på gröna mattan, en liten nypremiär kan man väl kalla det för. Det är över ett år sedan som jag gymmade med maskiner och vikter. Nu ska jag bygga lite styrka lugnt och fint och känna efter för mer bråttom har jag inte.
Uppvärmning 2 varv:
70 s planka
20 armhävningar
35 rygglyft
35 situps
35 tricepslyft första varvet med raka ben och det andra med avlastning
35 höftlyft ena varvet med knäna ihop och det andra med en fots mellanrum
Vikterna var nästan obefintliga för det kändes som att jag var tvungen att bana in rörelserna igen och vikten var tillräckligt jobbig för att fixa tre set á 10-12 reps.
Så skönt att vara igång litegrann.
Avslutade på Friskis där vi ikväll startade, stretch och lite skön övning på att befinna mig upp och ner.
Det blev nästan en timmes yoga hemma på min sköna mjuka matta och det var ikväll fokus på STILLNESS, vilket passade finfint.
Känner redan att den härliga träningsvärken smyger sig på mig.