Björkar slår ut

Björkarna håller på att spricka ut och det börjar bli alldeles otroligt vackert i den ljusgröna prakten ute i vårt svenska aprilväder. Bara trist med allt pollen som gör att man gråter och snörvlar. Idag snöade det förvisso när jag åkte hem från jobbet. 

Häromsistens fick jag små söta ljuslyktor med björkar på, mitt favoritträd. Tack Maria! Love ljuslyktor och björkar!
 
Jag bestämmer iallafall att det är björkar och som passar fint ovanpå min sänggavel. 
 
Bara speglar och ljus. 
 
Brukar inte ha levande ljus här, men de får stanna kvar. 


 Ljus i vårt hus.
 
Efter lång arbetsdag insåg jag att om jag la i en högre växel så skulle jag hinna till HITpasset. Lagom uppvärmd så chockades kroppen med högintensiv träning på Friskis & Svettis. Så himlans skoj att komma tillbaka till träning som man varit borta ifrån länge. 
 
Lånade Mats lite suddiga bild från passet. Vi var en liten tapper skara tjejer och så ledaren som nog kände oss rätt suddiga, men nöjda. 
 
#Yoga4Growth
 
Min #utmaningapr16
 
Ligga i ett kors och lyfta växelvis diagonalt. 
 
Denna övning har jag haft med, men tydligen bara i mitt huvud och kropp inte i skriven form. 
 
20 st ben-sax 
20 st vanliga situps
20 st sneda situps i två moment
20 st rygglyft 
20 st benlyft
20 st rygglyft igen
30 s planka på händer eller armbågarna 
20 st bendrag i planka
30 s planka med ett ben lyft 2•15 s
30 s sidoplanka med eller utan lyft ben 
20 st armhävningar på knä eller tå
20 st ligga i ett kors o lyfta diagonalt
20 st liggande på mage benlyft
20 st armhävningar
20 st crunches
 
 
 
Fredagskänslan har nu kommit och jag ser fram emot en trevlig helg. 


 
 
0 kommentarer publicerat i Allmänt, Hemmet, Inredning, Träning;
Taggar: Friskis & Svettis, Friskis & Svettis Norrköping, HIT, Helly Hansen, Yoga4Growth, björk, inredning, ljusivårthus, ljuslyktor, min #utmaningapr16, styrka, träning